Skip to main content

Что делать для профилактики запоров?

С проблемой запоров сталкиваются многие. Она знакома не только пожилым людям и кормящим матерям. Запоры часто возникают при беременности. У детей это явление также не является редкостью. Чтобы избежать этого неприятного состояния и дальнейшего лечения, лучше проводить профилактику запоров. Для этого специалисты зачастую рекомендуют соблюдение диеты. Но не пугайтесь! Это не строгий запрет на определенную еду и резкое ограничение калорий. Достаточно отказаться от чрезмерного употребления вредных для перистальтики кишечника продуктов. К ним относятся:

  • кондитерские изделия (конфеты, шоколад, торты, вафли, выпечка);
  • наваристые супы и бульоны, жирное мясо;
  • вызывающие брожение фрукты и овощи (виноград, чеснок, бобовые);
  • консервы и копчености;
  • рис.

Также существуют продукты и блюда, помогающие избежать запоров у взрослых и детей. Их необходимо включать в меню как можно чаще:

  • растительное масло;
  • ряженку, кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты;
  • хлеб с отрубями;
  • большинство овощей и фруктов (кабачок, огурцы, свекла, чернослив, курага);
  • каши (гречневая, овсяная).

Еще нужно ежедневно пить около двух литров чистой воды. Все это станет отличным предупреждением запоров. Нормализация питания позволит в будущем избежать проблем со стулом. Если же они возникнут, можно воспользоваться микроклизмами МИКРОЛАКС®, чтобы мягко очистить кишечник.

Вернуться назад

Слабительные продукты при запорах

Слабительные продукты при запорах

Следует знать, что существует растворимая клетчатка, которая впитывает воду и превращается в гель, обволакивая каловые массы (к ней относят камедь и пектин), и нерастворимая.

Диета №3 при запорах

Диета №3 при запорах

Чтобы избавиться от проблем с кишечником, следует придерживаться правильного питания при запорах.

Правильное питание при запорах

Грамотное питание при запоре — один из самых важных компонентов комплексного лечения. Без этого практически невозможно восстановить работу кишечника и закрепить результаты терапии.

Обезвоживание как причина запора

Обезвоживание как причина запора

При недостаточном употреблении воды часто возникают запоры. Как же этого избежать?