Причины запора у взрослых и пожилых людей могут быть разными, но чаще всего он возникает из-за нерационального питания, перекусов и злоупотребления вкусными, но вредными продуктами. Поэтому в таких ситуациях всегда возникает вопрос, как нужно питаться, чтобы справиться с данной проблемой.
Следует отметить, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным всегда, а не только в моменты, когда у человека возникают проблемы с ЖКТ. Очень важно, чтобы в ежедневном меню были фрукты и овощи, кисломолочные продукты, минимум мучного и сладкого.
Существует и специальная послабляющая диета при запорах. Она может включать травяные чаи, сухофрукты, пюре из вареной свеклы, яблоки и другие продукты. Также при проблемах с ЖКТ едят только постное мясо и нежирную рыбу.
Слабительные продукты при запорах
Следует знать, что существует растворимая клетчатка, которая впитывает воду и превращается в гель, обволакивая каловые массы (к ней относят камедь и пектин), и нерастворимая.
Диета №3 при запорах
Чтобы избавиться от проблем с кишечником, следует придерживаться правильного питания при запорах.
Чернослив при запорах
Одним из популярных народных средств, применяемых при запорах, является чернослив. Это высушенный плод домашней черной сливы, который обладает хорошими питательными и вкусовыми качествами.
