Skip to main content

Что можно и нельзя есть при запоре?

По какой бы причине ни возник запор, первое, на что необходимо обратить внимание, – это питание. Оно должно быть правильным и разнообразным. Основа правильного питания – клетчатка.

Что нужно есть при запоре взрослому человеку:

  • овощи (вареную свеклу, тушеную цветную капусту, кабачки, тыкву, морковь, свежие огурцы);
  • фрукты (яблоки, сливы, абрикосы, персики, бананы);
  • ягоды (голубику, крыжовник, клубнику, малину, черную смородину);
  • сухофрукты (курагу, изюм, чернослив);
  • злаки (пшенную, гречневую, овсяную каши, пророщенную пшеницу);
  • кисломолочные продукты (натуральный йогурт, простоквашу, ацидофилин, кефир);
  • сладости (пастилу, фруктовое желе, мармелад);
  • мясо, рыбу и птицу (нежирных сортов).

Продукты, которые нельзя употреблять при запоре:

  • овощи (фасоль, чечевицу, горох, сельдерей, чеснок);
  • ягоды (бруснику и чернику);
  • злаки (каши из белого риса и манной крупы, макароны, белый хлеб);
  • молочные продукты (коровье молоко, сыр, мороженое);
  • сладости (выпечку из сдобного и дрожжевого теста, молочный шоколад);
  • мясо, рыбу и птицу (жирные сорта);
  • копченые продукты.

Для нормализации работы ЖКТ кушать следует по расписанию: запор «боится» режима.

Вернуться назад

Слабительные продукты при запорах

Слабительные продукты при запорах

Следует знать, что существует растворимая клетчатка, которая впитывает воду и превращается в гель, обволакивая каловые массы (к ней относят камедь и пектин), и нерастворимая.

Запор у взрослых

Признаки запора и его лечение

Запор – насколько он опасен? Что делать при запоре, если он долго не проходит? Отличаются ли средства от запора для взрослых и детей? Ответы на эти вопросы вы найдете в новой статье.

Обезвоживание как причина запора

Обезвоживание как причина запора

При недостаточном употреблении воды часто возникают запоры. Как же этого избежать?

Правильное питание при запорах

Правильное питание при запорах

Грамотное питание при запоре — один из самых важных компонентов комплексного лечения. Без этого практически невозможно восстановить работу кишечника и закрепить результаты терапии.