Skip to main content

Что можно и нельзя есть при запоре?

По какой бы причине ни возник запор, первое, на что необходимо обратить внимание, – это питание. Оно должно быть правильным и разнообразным. Основа правильного питания – клетчатка.

Что нужно есть при запоре взрослому человеку:

  • овощи (вареную свеклу, тушеную цветную капусту, кабачки, тыкву, морковь, свежие огурцы);
  • фрукты (яблоки, сливы, абрикосы, персики, бананы);
  • ягоды (голубику, крыжовник, клубнику, малину, черную смородину);
  • сухофрукты (курагу, изюм, чернослив);
  • злаки (пшенную, гречневую, овсяную каши, пророщенную пшеницу);
  • кисломолочные продукты (натуральный йогурт, простоквашу, ацидофилин, кефир);
  • сладости (пастилу, фруктовое желе, мармелад);
  • мясо, рыбу и птицу (нежирных сортов).

Продукты, которые нельзя употреблять при запоре:

  • овощи (фасоль, чечевицу, горох, сельдерей, чеснок);
  • ягоды (бруснику и чернику);
  • злаки (каши из белого риса и манной крупы, макароны, белый хлеб);
  • молочные продукты (коровье молоко, сыр, мороженое);
  • сладости (выпечку из сдобного и дрожжевого теста, молочный шоколад);
  • мясо, рыбу и птицу (жирные сорта);
  • копченые продукты.

Для нормализации работы ЖКТ кушать следует по расписанию: запор «боится» режима.

Вернуться назад

Слабительные продукты при запорах

Слабительные продукты при запорах

Следует знать, что существует растворимая клетчатка, которая впитывает воду и превращается в гель, обволакивая каловые массы (к ней относят камедь и пектин), и нерастворимая.

Запор у взрослых

Признаки запора и его лечение

Запор – насколько он опасен? Что делать при запоре, если он долго не проходит? Отличаются ли средства от запора для взрослых и детей? Ответы на эти вопросы вы найдете в новой статье.

Обезвоживание как причина запора

Обезвоживание как причина запора

При недостаточном употреблении воды часто возникают запоры. Как же этого избежать?

Правильное питание при запорах

Грамотное питание при запоре — один из самых важных компонентов комплексного лечения. Без этого практически невозможно восстановить работу кишечника и закрепить результаты терапии.