Skip to main content

Как нормализовать работу кишечника

Узнайте, как восстановить правильную работу кишечника и улучшить пищеварение?

Содержание:

Почему может нарушаться работа кишечника
Взаимосвязь питания и работы кишечника
Как проявляются нарушения работы кишечника
Запор как проявление нарушения в работе кишечника
Восстановление нарушенной работы кишечника
Узнайте из нашего видео, чем вреден запор?

Работа кишечника оказывает непосредственное влияние на функции близлежащих внутренних органов. Эпителий, выстилающий этот отдел ЖКТ, имеет защитные клетки, которые не дают патогенным микроорганизмам вызывать развитие заболеваний. Именно в кишечнике происходит окончательное всасывание питательных веществ. Полезные микроорганизмы, которые входят в состав местной микрофлоры, участвуют в синтезе витаминов, некоторых гормонов и других важных элементов, необходимых для протекания внутренних биохимических реакций. Благодаря кишечнику организм человека постоянно очищается от продуктов обмена и потенциально опасных веществ. Именно поэтому данный отдел ЖКТ должен функционировать без сбоев.

Почему может нарушаться работа кишечника

Правильная работа кишечника является показателем хорошего самочувствия, что в свою очередь связано с активностью и работоспособностью человека. Любые сбои в налаженном процессе свидетельствуют о возможных нарушениях в организме. Из-за изменения режима питания, ухудшения экологических условий, прогрессирования хронических заболеваний ЖКТ, бесконтрольного приема антибиотиков, гормональных препаратов и других лекарств может наблюдаться возникновение дисбактериоза, воспаление слизистой оболочки (колит), усиление запоров. Все это требует медицинской помощи, коррекции рациона и образа жизни.

Взаимосвязь питания и работы кишечника

Из продуктов питания человек получает необходимую энергию, витамины, микроэлементы и другие вещества, которые принимают участие во внутренних процессах и функционировании всех органов и систем. Но в первую очередь качество пищи влияет на органы ЖКТ. Чтобы наладить работу кишечника и восстановить его функции, необходимо начать с коррекции рациона. Она будет способствовать улучшению процессов переваривания пищи, а также общего самочувствия.

Работа кишечника

Ухудшению работы кишечника способствуют следующие факторы:

  • большие интервалы между приемами пищи;
  • отсутствие в рационе необходимых витаминов и минералов;
  • привычка перекусывать на ходу, во время просмотра телепередач и чтения книг;
  • недостаток растительной клетчатки, которая содержит пребиотические волокна, необходимые для полезной микрофлоры и очистки кишечника от токсинов и продуктов обмена.

Неправильное питание усугубляет нарушение пищеварения

Усугубляют состояние расстройства нервной системы, стрессы, затянувшаяся депрессия, нарушения сна. Для нормализации работы кишечника необходимо исключить действие этих предрасполагающих факторов. В ином случае возможно развитие хронических запоров, панкреатита, колита.

Лечебная диета для восстановления работы кишечника обязательно включает ежедневное употребление овощей и фруктов. Они содержат растительные волокна, которые прочищают эпителий, поддерживают тонус кишечных стенок и способствуют своевременному опорожнению. Овощи и фрукты лучше употреблять в свежем виде. Так в них сохраняется больше полезных веществ. Но при некоторых заболеваниях в стадии обострения продукты, богатые грубой клетчаткой, на время ограничивают. Чтобы нормализовать работу кишечника с помощью питания, необходимо уточнить у лечащего врача, какие продукты разрешены к употреблению.

Как проявляются нарушения работы кишечника

Многие люди испытывают такие неприятные симптомы, как чувство разбитости и постоянной усталости, нарушение сна, головные боли. Причинами ухудшения общего состояния могут быть проблемы в работе кишечника. Действие неблагоприятных внешних и внутренних факторов снижает активность бифидо- и лактобактерий, которые поддерживают местную микрофлору, баланс которой оказывает влияние на всю иммунную систему. Отсутствие качественной пищи, богатой клетчаткой, нарушает условия для синтеза лакто- и бифидобактерий.

Сбои в работе кишечника могут иметь различные проявления:

  • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • склонность к появлению угрей, расширенных пор на лице;
  • периодически возникающие боли в животе, которые могут усиливаться после акта дефекации и приема пищи;
  • чередование запоров и поносов;
  • ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации;
  • склонность к развитию респираторных вирусных заболеваний, инфекционных болезней, включая кишечные;
  • раздражительность, нервозность;
  • снижение работоспособности;
  • постоянное урчание в животе, выраженный метеоризм.

Раздражительность, нервозность – одно из проявлений сбоя в работе кишечника

Запор как проявление нарушения в работе кишечника

Регулярные запоры с задержкой дефекации на 48 часов и более приводят к интоксикации организма и могут способствовать развитию некоторых патологий. Из-за плотного и сухого кала могут повреждаться стенки кишечника, а также возникают предпосылки к хроническому воспалительному процессу.

Запор сопровождается дополнительными признаками:

  • болью и тяжестью в животе,
  • метеоризмом,
  • головными и мышечными болями,
  • быстрой утомляемостью и другими неврастеническими расстройствами.

Запор требует определения причин такого нарушения работы кишечника и применения специальных средств, которые способствуют отхождению каловых масс без боли и дискомфорта.

Восстановление нарушенной работы кишечника

Решение проблем со стулом возможно с помощью комплексного подхода. Чтобы наладить работу кишечника, необходимо пересмотреть рацион, соблюдать режим труда и отдыха, следить за количеством употребляемой жидкости, а также пройти диагностику и начать лечение, если были обнаружены заболевания ЖКТ.

Нормализация микрофлоры кишечника

Микрофлора первой в организме реагирует на ухудшение качества питания, отсутствие кисломолочных продуктов в рационе, стрессы и другие негативные факторы. Определить дисбактериоз можно путем лабораторного исследования кала. При подтверждении диагноза может быть рекомендован короткий и регулярный (несколько раз в год) курс приема препаратов с про- и пребиотиками. Они способствуют поддержанию нормального баланса микрофлоры кишечника, усилению защитного барьера, укреплению иммунной системы.

Повышение ферментативной активности

Недостаточная активность пищеварительных ферментов приводит к загниванию пищи и ее брожению. Продукты питания подолгу застаиваются в кишечнике, начинают вырабатывать токсины, провоцировать снижение перистальтики и развитие запоров. Нехватка ферментов является одной из причин тяжести в животе и хронического дисбактериоза. Если человек постоянно переедает, то секреторных веществ не хватает для переработки всей пищи. В этом случае врач может назначить прием ферментов в таблетках.

Поддержание правильного питания

Правильное питание – одна из мер восстановления нарушений работы кишечника

Рацион должен включать продукты, богатые питательными веществами, витаминами и клетчаткой, например нежирное мясо и рыбу, каши, овощи и фрукты, которые не способствуют задержке стула, цельнозерновой хлеб, нежирный кефир, творог, сыр. Среди запрещенных продуктов жирное мясо и рыба, крепкий кофе, сладкое, выпечка, цельное молоко и др. Следует помнить, что диета предполагает разнообразие в меню, регулярные приемы пищи небольшими порциями и соблюдение правил при приготовлении блюд.

Борьба с запорами

Чтобы побороть такое нарушение в работе кишечника, необходимо:

  • ежедневно употреблять достаточное количество растительной клетчатки, растительных масел;
  • отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя);
  • заниматься спортом;
  • выпивать в день достаточное количество воды (норма для взрослого – 2–2,5 литра).

В домашних условиях при запорах может применяться микроклизма МИКРОЛАКС®. Слабительное средство способствует наступлению действия через 5–15 минут1. Препарат размягчает каловые массы в толстом кишечнике и способствует их мягкому выведению. Микроклизма (5 мл) рассчитана на однократное использование. Средство действует только в прямой кишке и не влияет на работу вышележащих отделов кишечника и других органов пищеварения.

Узнайте из нашего видео, чем вреден запор?


1 В соответствии с инструкцией по медицинскому применению слабительного средства МИКРОЛАКС®.

Профилактика запора у взрослых людей

Правильная работа кишечника – одна из самых важных составляющих здоровья человека.

Микроклизма МИКРОЛАКС<sup>®</sup>

Безвредное слабительное средство, действующее за 5-15 минут

Другие средства для здорового пищеварения

Работа кишечника

Кишечник не только снабжает организм питательными веществами, но и выводит вредные соединения, а также поддерживает иммунитет.