Профилактика запора у беременных

Есть необходимо 4–5 раз в день небольшими порциями, что полезно для пищеварительного тракта в целом. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи, а также переедания.

Основная часть жиров в рационе должна быть заменена растительными маслами.

Следует исключить из меню продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике, а при появлении метеоризма принимать настои и отвары укропа, аниса, ромашки или других растительных средств, рекомендованных врачом.

Каждое утро натощак выпивать стакан воды и завтракать через 30 минут после этого.

Включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (свежие, отварные, запеченные или приготовленные на пару овощи, фрукты, ягоды, хлеб из муки грубого помола, отруби и пр.).

При появлении каких-либо признаков нарушений стула (при условии соблюдения правильного питания) следует ежедневно вести дневник и заносить в него все потребленные напитки и продукты – это может помочь найти причину запоров.

Наряду с соблюдением диеты необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения, соответствующие сроку беременности, если это не противопоказано по состоянию здоровья. Это может быть плавание, прогулки на свежем воздухе, ЛФК и любая другая двигательная активность, которая полезна для мышц и нормализует перистальтику кишечника. Упражнения от запоров у беременных, применяемые в сочетании с диетой, могут помочь привести в порядок работу ЖКТ.

При запоре беременной необходимо обратиться к врачу.

Для исключения патологических причин задержки стула женщине могут назначить консультацию гастроэнтеролога и дополнительное обследование. Если во время диагностики не обнаружат заболевания, которые могут быть причиной запора, врач прежде всего предложит скорректировать пищевой рацион, порекомендует комплекс гимнастических упражнений, соответствующих сроку беременности, а также подберет подходящее слабительное средство, которое может использоваться при запоре у беременных.