Вынашивание ребёнка оказывает влияние на работу всех органов и систем будущей мамы, в том числе и на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Уже в начале беременности начинает меняться гормональный фон, что затрагивает кишечник и может способствовать нарушению его моторной функции. В результате до 40% здоровых женщин во время вынашивания страдают запорами1.
Почему на ранних сроках беременности возникает задержка стула
Основной причиной запоров в первом триместре беременности является повышенная продукция прогестерона1. Этот гормон необходим для поддержания нормального течения беременности. Он расслабляет мускулатуру матки, чтобы не допустить её спазмов. И это не биологический сбой, а важная защитная реакция. К сожалению, у такого полезного механизма есть побочный эффект: снижается активность кишечника. Из-за низкой активности кишечника затрудняется его опорожнение, возникают запоры и метеоризм2.
Есть и другие факторы, вызывающие и усугубляющие проблемы с дефекацией. При вынашивании ребёнка женщины нередко ведут малоподвижный образ жизни, что повышает риск запоров. Также к задержке стула может привести приём железосодержащих препаратов, которые часто назначают беременным3.
В России проблема запоров при назначении препаратов железа особенно актуальна, поскольку в ряде регионов высок риск железодефицитной анемии и такие препараты действительно необходимы3. |
|---|
Каковы симптомы запоров у беременных
Распознать запор можно по нескольким признакам. Основным ориентиром при оценке запора является форма и плотность стула. Согласно Бристольской шкале, которая помогает классифицировать типы кала, запору соответствуют первые два типа: очень твёрдые фрагментированные комочки, похожие на орехи, и оформленный, но плотный стул с твёрдыми включениями.
Позывы к опорожнению кишечника появляются реже чем два раза в неделю. Впрочем, у некоторых беременных женщин при запоре стул остаётся ежедневным, но сам акт дефекации проходит с затруднениями1.
Среди других характерных симптомов1:
Кал большого диаметра.
Дискомфорт в брюшной полости, чувство наполненности живота.
Боли в левой подвздошной области, прямой кишке или заднем проходе. Они возникают перед дефекацией или непосредственно во время неё и могут быть достаточно интенсивными.
Необходимость в различных манипуляциях для извлечения кала и другое.
Чем опасны запоры во время беременности
Если запоры в первом триместре беременности становятся регулярными, нарушается в том числе баланс кишечной микрофлоры. Это плохо само по себе, но при вынашивании ребёнка может быть опасно, так как все осложнения запоров встречаются у беременных женщин чаще, чем у небеременных.
Будущие мамы, которые ещё до беременности испытывают трудности с опорожнением кишечника, должны пройти лечение заблаговременно. Если женщина входит в беременность с уже сформировавшейся проблемой, устранить её значительно сложнее4.
Как бороться с запорами на ранних сроках беременности
Чтобы не допустить осложнений, при первых же признаках задержки стула необходимо взять ситуацию под контроль. Нормализовать опорожнение кишечника помогает комплекс мероприятий.
Режим дефекации
Следует выработать привычку к регулярному опорожнению кишечника. Для этого нужно каждый день в определённое время посещать туалет и несколько минут сидеть на унитазе. Вскоре разовьётся рефлекс, и позывы к дефекации будут возникать по расписанию3.
Физическая активность
Полезны занятия спортом. При беременности это могут быть, например, плавание или ходьба3. Также существует гимнастика для улучшения работы кишечника у беременных. Она состоит из нескольких несложных упражнений, а из инвентаря для её выполнения понадобится только коврик для йоги4. Однако по поводу любых упражнений при беременности нужно проконсультироваться с врачом.
Правильное питание
Здоровая рациональная диета — главная мера в борьбе с запорами. Необходимо ограничить продукты, которые затрудняют опорожнение кишечника. К таким продуктам относятся4:
выпечка из слоёного и сдобного теста, особенно с кремом;
бобовые (фасоль, горох, чечевица) могут вызывать усиление метеоризма и за счёт этого затруднить опорожнение кишки;
рис, манка, макаронные изделия;
мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасы, консервы, фабричные пельмени);
копчёности;
газированные напитки;
крепкий чёрный чай.
Взамен следует добавить в меню больше продуктов, богатых растительными волокнами: они предотвращают развитие запоров. Это овощи, фрукты и ягоды (желательно в сыром виде), крупы (кроме манной), хлеб из муки грубого помола.
Кроме непосредственно рациона важную роль играет режим питания. Специалисты рекомендуют4:
есть небольшими порциями, но часто (в первом триместре беременности 4–5 раз в день);
пить около 1,5–2-х литров жидкости в сутки;
не есть на ночь (последний приём пищи должен проходить не позже чем за два часа до сна), так как это может провоцировать рефлюкс.
Приём слабительных
Лечение запоров при вынашивании плода необходимо начинать с немедикаментозных мероприятий. Но если физические нагрузки и диета не приносят результата, то к ним добавляются слабительные препараты, разрешённые (с осторожностью) во время беременности2.
При беременности по рекомендации врача допускается применять Микролакс® — препарат в удобной форме микроклизм, предназначенный для размягчения каловых масс. Действующие вещества Микролакс® почти не всасываются в кровоток и не оказывают нежелательного воздействия на плод5. |
|---|
Что можно сделать для профилактики запоров
Чтобы не столкнуться с запорами при беременности на ранних сроках, нет необходимости соблюдать какие-либо особые правила. Главное — вести здоровый образ жизни. Это подразумевает правильное и разнообразное питание, адекватные физические нагрузки и полноценный отдых4.
Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу. |
|---|
Лозовая Полина Константиновна
Автор, редактор и гастроэнтеролог
103 просмотра
Препараты Микролакс®
Микролакс® №4
Микролакс® - современное мягкое слабительное средство в формате микроклизмы, способное помогать при запоре через 5-15 минут*
Микролакс® №4 для детей
Микролакс® для детей - современное мягкое слабительное средство в формате микроклизмы с укороченным носиком, способное помогать при запоре уже через 5-15 минут*
Микролакс® №12
Микролакс® - современное мягкое слабительное средство в формате микроклизмы, способное помогать при запоре через 5-15 минут*
Микролакс® №12 для детей
Микролакс® для детей - современное мягкое слабительное средство в формате микроклизмы с укороченным носиком, способное помогать при запоре уже через 5-15 минут*
*Возможное время действия одной микроклизмы согласно инструкции по применению препарата.