Микрофлора кишечника у взрослых

Микрофлора кишечника играет важнейшую роль не только в процессах пищеварения, но и в поддержании общего здоровья организма. Нарушения её состава могут провоцировать развитие различных заболеваний, а также негативно сказываться на общем самочувствии человека.

Что такое микрофлора кишечника

Микрофлора, или микробиота, кишечника — это совокупность микроорганизмов, обитающих в нижних отделах пищеварительного тракта. Человек обеспечивает им подходящую среду обитания и питание, а они, в свою очередь, выполняют в организме важные функции. Такое симбиотическое равновесие сформировалось в ходе совместной эволюции человека и микроорганизмов¹.

Современные исследователи рассматривают этот симбиоз как пример «суперорганизма», где взаимодействие между человеком и микробами приносит пользу обоим¹.

Состав микрофлоры кишечника

По мере продвижения по желудочно-кишечному тракту количество микроорганизмов увеличивается. Микробиота кишечника представляет собой самую многочисленную микробную экосистему организма¹.

Сложное сообщество разнообразных микроорганизмов толстой кишки формируется с момента рождения¹.

Всего в кишечнике человека обитают более 400 родов микроорганизмов, при этом примерно 90% из них являются анаэробными, то есть живущими без кислорода¹. Кроме бактерий, в кишечнике обитают простейшие, вирусы и грибы².

Общий вес микроорганизмов составляет почти 3 кг, а число их клеток в десять раз больше, чем число клеток организма человека³. Интересно и то, что микроорганизмы толстого кишечника обитают в нём не разрозненно, а организованы в своеобразные сообщества¹.

Состав микрофлоры в норме у людей индивидуален. На него влияют разные факторы, в том числе семейные особенности, место проживания и особенности питания¹.

Внутри самой микрофлоры существует качественный и количественный баланс между различными видами микроорганизмов. Это обеспечивает её стабильность и корректное функционирование¹.

Функции микрофлоры кишечника

Здоровье человека в целом и нормальная работа кишечника во многом зависят от сообщества обитающих в нём микроорганизмов. Функции микрофлоры крайне разнообразны: от защиты и метаболизма до синтеза целого ряда незаменимых соединений, регулирующих важнейшие процессы в теле человека¹.

В частности, она²:

• помогает переваривать пищу. Микробы «доразбирают» остатки еды и образуют вещества, которые обеспечивают энергией клетки эпителия;

• поддерживает местный иммунитет кишечника;

• защищает кишечник от болезнетворных микроорганизмов (сальмонелл, шигелл и других) за счёт выделения особых веществ, при этом рост собственной полезной флоры не нарушается;

• мешает болезнетворным микроорганизмам прикрепляться к эпителию кишечника, а полезным бактериям помогает заселить нужные его участки;

• взаимодействует с иммунными клетками и участвует в общей стимуляции иммунитета;

• синтезирует витамины группы B, витамин K и ряд коферментов (например, токоферолы, β-аланин);

• работает как единая экосистема и метаболический орган, обеспечивая организм хозяина важными веществами.

Причины нарушений микрофлоры кишечника

В норме кишечная микрофлора находится в балансе. Однако под действием различных внутренних и внешних неблагоприятных факторов, нарушений в организме человека может изменяться количественный и качественный состав микрофлоры, из-за чего страдают и её функции².

Основные причины, приводящие к дисбалансу микрофлоры²:

• медицинские вмешательства — курсы антибиотиков, гормональных препаратов, лучевая терапия, операции;

• нарушения питания и несбалансированный рацион — малое количество продуктов, богатых клетчаткой (овощей и фруктов, цельнозерновых круп), избыток продуктов с консервантами, красителями и другими химическими добавками, нерегулярные приёмы пищи, резкая смена привычного рациона и режима питания;

• стрессы разного происхождения;

• острые кишечные инфекции;

• снижение иммунитета любой природы;

• воздействие различных чужеродных для организма химических веществ;

• нарушение биоритмов, в том числе при дальних поездках и смене часовых поясов;

• хронические заболевания внутренних органов, прежде всего органов желудочно-кишечного тракта;

• функциональные нарушения кишечника.

При дисбалансе микрофлоры снижается численность полезных микроорганизмов и начинается избыточный рост условно-патогенных видов. Его могут дополнительно стимулировать такие факторы, как²:

• замедление моторики кишки, из-за чего содержимое застаивается и создаются условия для активного размножения условно-патогенных микроорганизмов;

• нарушение работы кишечника, при котором бактерии из толстой кишки попадают в тонкую;

• снижение выделения соляной кислоты в желудке, нарушения функций поджелудочной железы и желчевыводящих путей, что облегчает размножение микроорганизмов в верхних отделах желудочно-кишечного тракта.

Признаки нарушений микрофлоры кишечника

Нарушения микрофлоры кишечника провоцируют развитие патологических состояний и ослабление иммунитета¹. Они могут приводить к дефициту питательных веществ, интоксикации, формированию воспаления в кишечной стенке².

Кроме того, могут быть и отдалённые последствия нарушений баланса микрофлоры, от развития анемии, остеопороза до дефицита витаминов и снижения массы тела³.

Сдвиги в составе микрофлоры выступают триггером развития различных заболеваний. Потенциальные последствия варьируют от иммунологических (аллергии) и инфекционных (сепсис) до метаболических (ожирение, повышенный холестерин), сердечно-сосудистых (гипертензия), неврологических, суставных, почечных заболеваний и пр.³

Как восстановить микрофлору кишечника

Восстановление микрофлоры кишечника — комплексный процесс, который включает в себя две главные составляющие²:

1. Устранение первопричины нарушений — лечение заболеваний, вызвавших изменения микрофлоры, исключение вредных факторов и т. д.

2. Восстановление нормального баланса микробиоты, что включает поддержку роста полезных микроорганизмов за счёт соблюдения диеты и приёма пребиотиков.

Изменение рациона питания составляет основу регуляции баланса кишечной микрофлоры. В питание необходимо включать достаточное количество продуктов, богатых растительной клетчаткой, — овощей, фруктов, цельнозерновых. Они представляют собой питательный субстрат для роста полезной микрофлоры кишечника, а также помогают наладить моторику желудочно-кишечного тракта и предупреждают запоры².

Кроме того, для коррекции баланса микрофлоры и в качестве профилактической меры рекомендуется употреблять кисломолочные продукты. Творог, кефир, йогурт, простокваша, айран и другие продукты кисломолочного брожения являются источником полезных для человека бактерий. Кроме того, они могут быть дополнительно обогащены пробиотиками, то есть живыми полезными микроорганизмами².

Возможности применения микроклизмы Микролакс^® при запоре

При эпизодических трудностях с опорожнением кишечника, если нет противопоказаний, врач может предложить использовать микроклизмы Микролакс^®. Это готовое к применению средство в полиэтиленовом тюбике для однократного введения с отламывающимся наконечником, что делает процедуру технически простой и комфортной⁴.

Действующими веществами Микролакс^® являются три компонента: натрия цитрат, натрия лаурилсульфоацетат и сорбитол. Натрия цитрат вытесняет жидкость из плотных каловых масс в просвет кишечника, натрия лаурилсульфоацетат помогает разжижать содержимое, а сорбитол дополнительно усиливает приток воды в кишечник. В результате кал размягчается и легче выводится. Действие микроклизмы может начаться примерно через 15 минут после введения⁴.